眠気を抑えるランチメニューとは？
食後に眠くならないために糖質を抑えようというのは周知の事実である。
だが実際ランチに誘われてお店に行くと、糖質を完全に避けたメニューを注文するのは難しいと思う。
そんなときは、食物繊維や肉・魚を食べると良いようだ。
この記事によると、例えばごはんなら玄米、パンなら胚芽パンを選ぶと良いようだ。
また炭水化物を避けられるメニューなら、ごはんよりも肉・魚を積極的に取るのが効果的のようだ。
一方、お店ではなくコンビニで済ませられる場合にはおでん（大根、こんにゃく、昆布、たまごなど）やサラダチキン+カット野菜を食べるのがオススメと書かれていた。
個人的におでんやサラダチキンは好きなので、早速今日から実践してみようと思う。
