眠れないときの対処法

寝る前にスマホを見ると眠りにくくなるが、見ていなくても眠りにくい時がある。

 そういうときは寝る前に翌日のToDoを全て書き出すと、眠りにつきやすくなるそうだ。

寝る前にToDoリストを書き出すとよりよい睡眠がとれる | ライフハッカー［日本版］

「ここを見れば漏れがない、大丈夫だ」という安心感でリラックス出来るのだろう。

最近個人的に、ToDoリストを複数箇所に書いてしまったためにタスク漏れが生じた事があったので、寝る前だけでなくとも一元化するというは大事なのだと痛感した。